Mehr als 40 Motivationssprüche für den Sport

Inhaltsverzeichnis:

• Turn the Pain into Power – Mit Motivationssprüchen zum sportlichen Erfolg
• Motivierende Sport-Zitate von legendären Basketballstars
• Radsport: Motivationssprüche und Weisheiten von Radsportlern
• Mentale Motivationssprüche für Läuferinnen und Läufer
• Alle für einen, einer für alle: Sport-Motivationssprüche für das ganze Team
• Sportliche Motivation zum Anziehen: Trikots mit Fitnesssprüchen
• Mehr Motivation für Ihre Fitnessreise

Sportliche Motivationssprüche sind weit mehr als nette Durchhalteparolen. Sie können uns durch harte Zeiten tragen und zu einem Mantra werden, dass uns an das Ziel erinnert, auf das wir hinarbeiten. Sie stärken unser Mindset, werden zu Glaubenssätzen und helfen dabei, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Nutzen Sie die Kraft positiver Affirmationen und powern Sie sich mit unseren Fitnesssprüchen durch zum nächsten Erfolg. Schritt für Schritt.

Auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt. (Konfuzius)

Erfolg hat nur, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet. (Thomas Alva Edison)

Was mich nicht umbringt, macht mich stärker. (Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Wer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen. (Laotse)

Jeder Mensch ist der Architekt seiner eigenen Zukunft. (Sallust)

Wer, wenn nicht wir? Wann, wenn nicht jetzt? (aus dem Talmud)

Selbstmitleid ist unser schlimmster Feind, und wenn wir nachgeben, können wir nie etwas Gutes erreichen. (Helen Keller)

Denke immer daran, deine eigene Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, ist wichtiger als alles andere. (Abraham Lincoln)

Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern viel, die wir nicht nutzen. (Seneca)

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt. (Gotthold Ephraim Lessing)

Der ziellose Mensch erleidet sein Schicksal, der zielbewusste gestaltet es. (Immanuel Kant)

Gib das, was dir wichtig ist, niemals auf, nur weil es nicht einfach ist. (Albert Einstein)

Courage ist gut, aber Ausdauer ist besser. (Theodor Fontane)

Ausdauer und Entschlossenheit sind zwei Eigenschaften, die bei jedem Unternehmen den Erfolg sichern. (Leo Tolstoi)

Für das Können gibt es nur einen Beweis: das Tun. (Marie von Ebner-Eschenbach)

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen. (Mark Twain)

Damit das Mögliche entsteht, muss das Unmögliche immer wieder versucht werden. (Hermann Hesse)

Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen. (Marcus Tullius Cicero)

Das Geheimnis des Erfolgs kennen nur jene, die einmal Misserfolg gehabt haben. (Antoine de Saint-Exupéry)

Groß sind die meisten Basketballspieler. Große Persönlichkeiten sind viele noch dazu. Ihre Worte haben Gewicht, auf und abseits des Spielfelds. Erfahren Sie, was Sie sich von berühmten Basketballern abschauen können und lassen Sie sich von ihrer mentalen Stärke und Leidenschaft anstecken.

Michael Jordan ist einer der erfolgreichsten Basketballer aller Zeiten. Er wird als G.O.A.T. „Greatest of all times“ des Basketballs bezeichnet. Kein Wunder, er war sechsmal NBA-Sieger, fünfmal wertvollster Spieler und brach zahlreiche Rekorde im Laufe seiner Spielzeit. Aber erfolgreich zu sein bedeutet nicht, dass es keine Niederlagen gibt. Wie „Seine Airness“ im folgenden Video erklärt, gehört zu jedem Sieg auch Scheitern. Wie Sie mit Misserfolgen umgehen, bestimmt, welche Erfolge Sie einfahren.

Kobe Bryant hatte bereits in der Highschool den Traum, professioneller Basketballspieler zu werden. Gleichzeitig war ihm bewusst, dass es ein Traum bleiben würde, wenn er sich nicht dafür einsetzte, dass er wahr wird. Daher trainierte er täglich länger als seine Teamkollegen und behielt sein Ziel im Blick. Aus der Bewunderung, die er für Vorbilder wie Michael Jordan hatte, entwickelte Kobe Bryant seine eigene Leidenschaft und Selbstdisziplin immer am Ball zu bleiben und nicht aufzuhören an sich zu arbeiten.

Dirk Nowitzki erhielt in seiner Profi-Karriere im Basketball schon viele Spitznamen: Dirkules, 7-foot-Schnitzel oder Dunkin Deutschmann sind nur wenige davon. Trotz seines Erfolgs wird Dirk Nowitzki als sehr bodenständiger Mensch beschrieben. Der Schlüssel zu seiner Entspanntheit? Humor! Und an Humor darf es im Leistungssport wie auch im Freizeitsport nicht fehlen. Das Wichtigste am Sport ist der Spaß, denn Spaß motiviert.

Bereits Adam Opel wusste: „Bei keiner anderen Erfindung ist das Nützliche mit dem Angenehmen so innig verbunden wie beim Fahrrad“. Wer einmal einen Berg hinuntergedüst ist, kann das bestätigen und nimmt es gerne auf sich, dafür den nächsten Berg wieder hinaufzustrampeln. Wer sich da nicht so sicher ist, lässt sich am besten von den Profis überzeugen. Wir stellen Ihnen drei Radfahrer vor, die gegen alle Widerstände immer wieder aufs Rad gestiegen sind.

Alfonsina Strada war eine der ersten Frauen, die sich einen Namen im Radsport machte. Ihre Leidenschaft und Begeisterung fürs Radfahren trugen sie auch durch die spöttischen und herablassenden Kommentare in den Medien hindurch.

Lance Armstrong ist der Inbegriff von Ehrgeiz. Mit seiner Hartnäckigkeit wurde er siebenmal Sieger der Tour de France, gewann den Kampf gegen Krebs und trat erneut in den Leistungsradsport ein. Dass Lance Armstrong seine Siege durch Doping gewann, ist ein schwarzer Teil der Sportgeschichte, den man nicht leugnen kann. Dennoch ist sein Durchhaltevermögen, sich nach einer schweren Chemo zurückzukämpfen, beispielhaft und ermutigend für alle, die sich nach einer Krankheitsphase wieder ans Training wagen und Richtung Normalität steuern.

Kristina Vogel war die weltweit erfolgreichste Bahnradsportlerin unserer Zeit: Sie gewann zweimal Olympia, elfmal den Weltmeistertitel und stellte mehrere Weltrekorde auf. Doch dann beendete ein schwerer Trainingsunfall schlagartig ihre Karriere. Seit 2019 sitzt Kristina im Rollstuhl – und trotzdem macht sie weiter. Sie hat sich zurück in ihr Leben gekämpft, fährt jetzt Handbike, kommentiert Olympia vom Spielrand aus und probiert alle Sportarten, die ihr in den Sinn kommen: Schwimmen, Bogenschießen, Kajak fahren. Nichts hält sie auf. Von ihrer Ausdauer, ihrem Humor und ihrem Mut kann man sich eine dicke Scheibe abschneiden. Deshalb rät sie, einfach loszulegen: „Machen machts!“

„Lauferfolg fußt auf drei Säulen: Training, Regeneration und mentale Stärke“, so lautet das Fazit der ehemaligen deutschen Langstreckenläuferin, Irina Mikitenko. Gerade für den mentalen Aspekt haben wir inspirierende Fitnesssprüche von Läuferinnen und Läufern gesammelt – als Motivation für alle, die durchhalten, wachsen und sich selbst herausfordern wollen. So erringen Sie Schritt für Schritt neue Erfolge. Und auch, wenn Sie gerade erst mit dem Laufen beginnen, gilt, wie Simone Biles sagt:

„Practise creates confidence. Confidence empowers you.”

(Auf Deutsch: „Übung schafft Vertrauen. Selbstvertrauen macht dich stark.“)

Disziplin ist nötig, bevor man Siege feiern kann. Obwohl Usain Bolt so entspannt wirkt, steckt ein fester Wille dahinter:

„The work is behind the scene. Competition is the easy part. Behind the scenes is where the work is done to get to that one race you need to run.“

(Auf Deutsch: „Die Arbeit passiert hinter der Bühne. Der Wettkampf ist der einfache Teil. Hinter den Kulissen findet die Arbeit statt, die notwendig ist, um den Wettkampf zu schaffen“.)

Das bedeutet jedoch nicht, auf Biegen und Brechen die Erste zu werden. Paula Radcliffe war eine Verfechterin des fairen Sports – und setzte sich mit großem Nachdruck für Dopingkontrollen ein. Sie unterzog sich während ihrer Karriere zusätzlichen Tests, um zu beweisen, dass sie sauber ist und forderte öffentlich härteres Durchgreifen bei Doping-Skandalen. Paula Radcliffes beste Medizin?

„Laugh a lot – it's good for you!“

(Auf Deutsch: „Lachen Sie viel – das tut Ihnen gut.“)

Und nicht vergessen: Besonders beim Laufen – und erst recht bei Langstreckenläufen – ist ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt entscheidend für Ihre Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie alles, was Sie zum Thema Sport und Trinken vor, während und nach dem Training wissen müssen. Wenn Sie noch auf der Suche nach einer leichten und praktischen Trinkflasche sind, die sich ideal für Läufe oder Radtouren eignet, lohnt sich ein Blick in den owayo-Shop. Die Aquator Trinkflasche überzeugt mit austauschbarem Mundstück, einer gut sichtbaren Füllskala und einer großen Öffnung, die das Reinigen erleichtert – ideal für den sportlichen Alltag.

Teamwork makes the dream work! Doch was stärkt den Teamgeist wirklich? Haben Sie ein gemeinsames Ziel vor Augen? Eine Vision, die alle mitträgt? Was schweißt Ihre Mannschaft zusammen? Machen Sie sich Ihre gemeinsame Motivation bewusst. Nehmen Sie jedes einzelne Teammitglied wahr. Ihr Erfolg lebt davon, dass jeder seine individuellen Fähigkeiten einbringt und für das Team alles gibt. Geben Sie sich ein Motto, unter dem Sie die Wettkämpfe bestreiten. Ein kraftvoller Leitspruch wirkt oft Wunder – gerade auch, wenn der Trainer ihn in einer mitreißenden Motivationsrede an das Team richtet. Lassen Sie sich von den nachfolgenden Zitaten aus dem Sport und anderen Disziplinen inspirieren. Nutzen Sie sie als mentale Stütze – ob vor einem wichtigen Spiel, während eines Turnieres oder einfach für den nächsten Motivationsschub im Training.

Wenn du schnell gehen willst, geh allein. Wenn du weit kommen willst, gehe zusammen. (Afrikanisches Sprichwort)

Talent gewinnt Spiele, Teamwork und Intelligenz gewinnt Meisterschaften (Michael Jordan)

Alleine können wir so wenig erreichen, gemeinsam können wir so viel erreichen. (Helen Keller)

Die Stärke des Teams ist jedes einzelne Mitglied. Die Stärke eines jeden Mitglieds ist das Team. (Phil Jackson)

If you want to lift yourself up, lift up someone else. (Booker T. Washington)

Wenn alle gemeinsam vorankommen, dann stellt sich der Erfolg von selbst ein. (Henry Ford)

Was dem Schwarm nicht nützt, das nützt auch der einzelnen Biene nicht. (Marc Aurel)

Mit einer Hand lässt sich kein Knoten knüpfen. (Mongolisches Sprichwort)

Wir brauchen die ganze Truppe, jeden Spieler des Teams, wenn wir erfolgreich sein wollen. (Pep Guardiola)

Zusammenkommen ist ein Beginn, Zusammenbleiben ein Fortschritt, Zusammenarbeiten ein Erfolg. (Henry Ford)

Jede Zusammenarbeit ist schwierig, solange den Menschen das Glück ihrer Mitmenschen gleichgültig ist. (Dalai Lama)

Jeder Einzelne ist ein Tropfen, gemeinsam sind wir ein Meer. (Ryunosuke Satoro)

Egal, ob Ihr Training einem bestimmten Motto folgt, ob Sie auf ein klares Ziel hinarbeiten oder Ihre Motivation aus einer ganz persönlichen Überzeugung schöpfen – es hilft, sich immer wieder vor Augen zu führen, wofür Sie trainieren.

Wie wäre es, wenn Sie für jedes Training in Ihr individuell gestaltetes Trikot schlüpfen und den Power-Modus buchstäblich anziehen? Bei owayo können Sie unkompliziert Ihr Winner-Shirt selbst designen:

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Zusätzlich können Sie ein Symbol aus dem Logopool einfügen, Ihr Teamwappen integrieren oder ein eigenes Emblem hochladen. Fertig ist Ihr eigenes Trikot! Für mehr Inspiration und eine genaue Anleitung lesen Sie unseren Beitrag zum owayo-Trikotkonfigurator. Geben Sie noch die gewünschte Größe an und bestellen Sie es direkt online. Erfahren Sie mehr zu unseren Lieferzeiten und Preislisten.

Übrigens: Ein individuelles Trikot ist ein besonderes Geschenk für Sportler. Drucken Sie Ihre Leidenschaft Schwarz auf Weiß oder in den jeweiligen Lieblingsfarben und bereiten Sie Sportlern eine besondere Freude.

Fitnesssprüche sind gut, Wissen ist besser? Wenn Sie noch mehr Hintergrundwissen über Motivation nachlesen möchten, haben wir passende Artikel in unserem Magazin für Sie. Erfahren Sie, welcher Motivationstyp Sie sind, wie Sie sich selbst zum Sport motivieren können, welche 10 besten Fitness-Apps Sie beim Training unterstützen und wie Sport Ihre Psyche beeinflusst.

Bildnachweis: Titelbild: : ivanko80/stock.adobe.com; Bild 2 – 4: owayo.de; Bild 5: Rugby-Team: Jacob Lund/ stock.adobe.com; Bild 6 und 7: owayo.de