Krafttraining für Läufer

3 effektive Übungen für den Muskelaufbau

Krafttraining ist für den Läufer ebenso wichtig wie Kondition. Triathlet Sebastian Neef zeigt dir, wie du deine Beine fürs Laufen optimal trainieren kannst. Dafür zeigt er dir drei Übungen, die vor allem die Bein- und Wadenmuskular trainieren.

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Lauf ABC zur Verbesserung der Lauftechnik Kniehebelauf, Anfersen und Skippings Richtig Aufwärmen vor dem Laufen 3 effektive Übungen Lauftechnik verbessern Vorfußlauf, Mittelfußlauf oder Fersenlauf? Dehnen vor dem Laufen: Mit diesen Dehnübungen wärmst du dich optimal auf Geschichte des Dopings Doping im Sport vom Altertum bis heute