Hinter jeder Muskelbewegung steckt ein Signal unseres Gehirns. Diese Verbindung zwischen Geist und Muskeln können Sie nutzen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was hinter der Mind Muscle Connection steckt und wie sie Ihnen beim Aufbau von Muskeln helfen kann.
weiterlesen...Beim Mountainbiken im Schnee erleben Sie Trails aus einer völlig neuen Perspektive. Damit Sie trotz Glätte und Kälte sicher unterwegs sind, gibt es einiges zu beachten. Wir erklären in diesem Artikel, wie sich die Fahrtechnik beim Mountainbiken im Winter unterscheidet und welches Equipment auf Ihrer Tour nicht fehlen sollte.
weiterlesen...Entdecken Sie alle Firmenläufe 2024 in Deutschland! Ob Teamgeist stärken, Netzwerk erweitern oder einfach nur für die Gesundheit: Finden Sie den Firmenlauf 2024 in Ihrer Stadt und starten Sie durch! Wir bieten Ihnen eine Übersicht über alle Firmenläufe in Deutschland. So verpassen Sie das Laufevent in Ihrer Stadt garantiert nicht.
weiterlesen...Immer nur Vollgas beim Sport und keine Ruhetage – wir raten Ihnen: Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiven Sporteinheiten aktive Erholung. Wir geben Ihnen in diesem Artikel Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Thema aktive Regeneration. Erfahren Sie, warum Bewegung an Pausentagen entscheidend für Ihre Fitness ist und wie Sie aktive Regeneration gezielt umsetzen.
weiterlesen...Fit mit mehr Gewicht? Kein Problem! Denn auch mit Übergewicht kann Sport Spaß machen und Ihre Fitness verbessern. Wir stellen Ihnen die 9 besten Sportarten für Mehrgewichtige vor und geben Tipps, wie der Sportstart gelingt. Plus: 3 unterschiedliche Workouts für zu Hause – für Muskelaufbau, Ausdauer und Flexibilität.
weiterlesen...Fitness-Training bis zur völligen Erschöpfung – das muss nicht sein. Bei Low-Intensity-Intervalltraining, kurz LIIT, können Sie einen Gang runter schalten und trotzdem effektiv trainieren. Sie fokussieren sich auf eine korrekte und bewusste Übungsausführung bei moderater Intensität. Erfahren Sie, was genau sich hinter LIIT verbirgt, wo die Unterschiede zu HIIT liegen und welche LIIT-Übungen Sie in Ihr Workout integrieren sollten.
weiterlesen...Der frühe Vogel fängt den Wurm. Aber ist der frühe Vogel auch fitter? Wir gehen der Frage nach, ob Sport am Morgen gesund ist und welche Vorteile oder Nachteile Sport nach dem Aufstehen bietet. Mit unseren Tipps wird aus jedem Morgenmuffel ein Frühsportler.
weiterlesen...Ob gemütliches Flanieren oder Power Walken – Spazierengehen ist gut für die Gesundheit. Wir verraten Ihnen 11 Vorteile, von gesteigerter Ausdauer bis Stressabbau. Finden Sie Tipps, auf was Sie bei Tempo, Dauer und Ort achten müssen, um das Beste aus Ihrem Spaziergang herauszuholen. Plus: So bleiben Sie motiviert und freuen sich schon bald auf die tägliche Runde zu Fuß.
weiterlesen...Umso älter wir werden, umso weniger mobil beziehungsweise beweglich sind wir. Der beste Beweis: Kleinkinder können ohne Probleme sehr lange in einer hockenden Position ausharren. Als Erwachsener wird Ihnen eine solche Bewegung schwerfallen. Außer Sie machen regelmäßig Mobility Training. Denn damit trainieren Sie Ihre Beweglichkeit. Lesen Sie, was Mobilitätstraining ist, welche Vorteile es hat und wie oft Sie es durchführen sollten. Warten Sie nicht länger, starten Sie jetzt Ihr Mobility Training mit unseren 5 effektiven Übungen.
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