Joggen nach der Geburt
Tipps von Hebamme Julia Ronnenberg zum Laufen nach der Schwangerschaft
Sie fragen sich, ob und vor allem wann das Joggen nach der Geburt „erlaubt ist“? Egal ob leidenschaftliche Joggerin oder Anfängerin – das Joggen nach der Geburt stellt ein paar Bedingungen, ist aber keinesfalls ausgeschlossen. Hebamme Julia Ronnenberg, vom Blog Mammacita, gibt wertvolle Tipps, wann Sie als frisch gebackene Mama wieder zu Ihren Joggingschuhen greifen können und worauf Sie bei der Vorbereitung sowie beim Laufen selbst achten sollten.
Virtuelle Läufe: Infos & Tipps
So bereiten Sie sich auf ein virtuelles Laufevent vor
Virtuelle Laufveranstaltungen sind weder eine neue Mode noch nur ein kurzfristiger Trend – schon lange treten Laufbegeisterte zu virtuellen Wettkämpfen an. Doch insbesondere mit der Corona-Pandemie begann 2020 ein neuer Aufschwung für virtuelle Läufe. Wenn Sie sich fragen „Was, wie, wo?“, dann lesen Sie jetzt weiter. Wir geben einen ausführlichen Überblick, wie virtuelle Laufevents funktionieren und wie Sie Ihre Teilnahme erfolgreich planen.
Wann eine Laufanalyse sinnvoll ist und was Sie dabei beachten sollten
Experten-Interview mit Dr. Matthias Marquardt
Laufanalysen liegen im Trend: Beinahe jedes Sportfachgeschäft bietet mittlerweile eine Laufstilanalyse für Anfänger und ambitionierte Läufer an. Doch wann ist eine Laufanalyse sinnvoll und worauf sollten Sie achten, wenn Sie eine Analyse durchführen lassen möchten? Im folgenden Beitrag erklären wir Ihnen die wichtigsten Grundlagen und geben Ihnen Tipps von Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt an die Hand.
Triathlon im Überblick
Wichtiges zu Distanzen, Strecken und wie Ihnen der Triathlon-Einstieg gelingt
Drei Disziplinen und zig verschiedene Distanzen: Wir verschaffen Ihnen einen Überblick über die Ausdauersportart Triathlon. Erfahren Sie, welche Streckenlängen und Triathlon-Varianten es gibt und wie Sie selbst zum Triathleten werden.
Den richtigen Laufschuh finden
In wenigen Schritten zum passenden Modell
Sie sind Laufanfänger oder Ihre Schuhe haben bereits annähernd 1.000 Straßenkilometer hinter sich? Dann wird es Zeit für ein neues Paar Laufschuhe. Doch wie finden Sie die richtigen Laufschuhe, die zu Ihnen und Ihrem Lauftraining passen? Was Sie bei der Auswahl des richtigen Laufschuhs beachten müssen, wie Sie die richtige Größe finden und welche Rolle Ihre Körperstatur, die Laufdistanz und der Untergrund dabei spielen, erklären wir Ihnen im folgenden Text.
Die 11 schönsten Trailrunning-Strecken Deutschlands
Die besten Trails für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Trendsport Trailrunning hat inzwischen zahlreiche Follower. Unwiderstehlich ist die Kombination aus ausdauernder Bewegung und Naturerlebnis. Im Gegensatz zu asphaltharten Joggingrouten bringen Trailrunning-Strecken nicht nur Herz und Kreislauf auf Touren, sondern sprechen auch die ästhetische Seite unserer Sportlernatur an. Fantastische Trailrunning-Strecken gibt es weltweit. Doch fangen wir zu Hause an: Lernen Sie die schönsten Trailrunning-Strecken in Deutschland kennen.
Joggen mit Hund: Das rät die Tiermedizinerin
Tipps und Infos rund um das Lauftraining mit Ihrem Vierbeiner
Liebe zum Laufen und Liebe zum Hund – das muss sich nicht ausschließen. Lesen Sie hier, was Sie beim Joggen mit Hund beachten sollten, wie das gemeinsame Laufen Spaß macht – und in welchen Fällen Sie Ihren Hund besser (ver)schonen sollten. Obendrein gibt es Tipps von der Tiermedizinerin und Hundetrainerin Luisa Dziki.
Die richtige Laufbekleidung – darauf kommt es an
Passend gekleidet an kalten, warmen oder nassen Tagen
Sie fragen sich regelmäßig, was Sie zum Joggen anziehen sollen? Die richtige Laufbekleidung sollte nicht nur bequem sein, sondern auch für eine bessere Leistung sorgen. Wir erklären Ihnen, worauf Sie bei Ihrer Laufbekleidung achten sollten und geben Ihnen Tipps, wie Sie die richtige Laufbekleidung passend zu unterschiedlichen Temperaturen finden.
Joggen mit Kindern: So klappt‘s
Was Eltern beim gemeinsamen Lauftraining beachten sollten
Bewegung ist gesund – das gilt für Kinder genauso wie für Erwachsene. Wenn Sie als Mama oder Papa in die Laufschuhe schlüpfen, bietet es sich an, Ihr Kind zum Joggen mitzunehmen. Aber ist Laufen für Kinder überhaupt gesund? Ab welchem Alter „dürfen“ Kinder joggen? Und welche Fehler sollten Eltern unbedingt vermeiden? Die Antworten lesen Sie hier.
Joggen mit Kinderwagen: Die wichtigsten Tipps
So sind Sie startklar für die Laufrunde mit dem Buggy
Joggen mit Kinderwagen? Kein Problem, wenn Sie die wichtigsten Regeln beachten. Erfahren Sie hier, ab welchem Alter Sie Ihr Kind im Laufbuggy mit zur Laufrunde nehmen können, welche Sicherheitsaspekte Sie berücksichtigen müssen und was einen guten Laufkinderwagen ausmacht.
